Grzegorz Przebinda napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Kraków: 3 dni, 16 godz. temu · WyświetlByliśmy dziś z Darkiem o godz. 10.02 pod Juwenią, ale tam już nikogo nie było. A może w ogóle Ścieżka się nie odbywa i stąd to milczenie na forum? Jeśli tak właśnie jest, to zaproponuję Darkowi, żebyśmy ją (ścieżkę) przejęli i czerpali zyski z reklam. Rafała zaprosimy na oficjalnego obserwatora, a Jacka – na rzecznika prasowego… A swoja drogą, jeśli biegacie to piszcie coś dla historii. Jak to mówili nasi przodkowie – Verba volant scripta manent. Niniejszym informuje, że Trener Andrzej wygrał tydzień temu Maraton Krak, Darek przebiegł tam w doskonałym czasie 32 km, a Jarek – 28 km. Dziś natomiast solidarnie z Darkiem przebiegliśmy po 30 km (dla Niego to chleb powszedni, dla mnie ciągle duży wyczyn), spotykając na Bulwarach Wiślanych Zbyszka Mazura.
Dariusz Wilczyński napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Kraków: 1 tydzień temu · WyświetlAleż tu cichoooo!!!
Czyżbyście się wszyscy pogubili w LaskoWolskich zaspach? I czekacie na roztopy aby się wydostać?
To że jakoś ostatnio mi na ścieżkę nie po drodze to nie znaczy, że nie jestem ciekawy co się dzieje… Dali byście czasami głos… Bo jak się pojawię to się boję, że za wami nie nadążę…
Mi jakoś na ścieżkę też nie po drodze. Co więcej mrozy do późnowieczornego i wczesnoporannego biegania nie zachęcają no i objętość treningu troszkę zmalała. Lasek staram się jednak odwiedzać co weekend.
W zeszłym tygodniu widziałem Grześka jak zasuwał na błoniach przy sporym mrozie… twardy jest!
Jacek napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Kraków: 2 tygodni, 1 dzień temu · WyświetlMoże w ramach długiego wybiegania – taka propozycja:
http://dystans.krakow.pl/forum/viewtopic.php?t=426
Ja się przymierzam, mam nadzieję że czas pozwoli. Przyjdzie ktoś w Was ?
Bardzo chętnie bym przyszedł i ”machnął” ze 30 km, ale już mam zarezerwowane na ten weekend miejsce w schronisku w Dolinie Kościeliskiej :)
Piszą tak ”biegniemy tradycyjnie 11 kółek + przedłużka wyrównująca odległość do pełnego maratonu na początku pierwszego kółka”. Jak ja przebiegłem pierwszy w zyciu maraton wokół Błoń (sam na treningu, a było to w lutym 2010) to zrobiłem 12 kółek. Jedno okrążenie ma 3530, jeśli to pomnożyć przez 12, to wychodzi 42 km 360 m.
Czyli ta ”przedłużka”, jeśli ma się biegać tylko 11 kółek, musi mieć 3 km 366 m. Praktycznie więc całe 12 kółko. Tak właśnie wygląda Maraton wokól Błoń. Nie zamierzam go już nigdy powtarzać.
… Ale do Bochni w sierpniu na 10ke jedziemy ? ;-)
Nie myślę o pokonaniu 42km … myślę o 23-25 km ; przewrotnie napiszę, że trzeba sobie jakoś zrekompensować fakt że Marzanna w tym roku już nie wokół Błoń.
Na tę połówkę jestem zapisany.
Jeżeli mróz nie będzie siarczysty i obowiązki rodzicielskie nie przeważą to wpadnę i machnę parę kółeczek.
Na cały maraton to ochoty mi brak ;-)Gratulacje dla Andrzeja i dla wszystkich zimowych biegaczy. Ja śmigałem po Taterkach i tez było pięknie :)
-
Grzegorz Przebinda napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Kraków: 1 miesiąc temu · WyświetlPolecamy, szczególnie ładne fragmenty o Dagmarze.
http://www.echodnia.eu/apps/pbcs.dll/article?AID=/20110119/SPORTSWIETOKRZYSKIE/693375174Okazuje się, że to bal z 2011, a z 2012 roku dopiero informacje mają sie pojawić
Mariusz Wijas napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Kraków: 1 miesiąc, 1 tydzień temu · WyświetlWitam w Nowym Roku. Oby Nam zdrowo i biegowo upływał. Jakie wrażenia z biegów sylwestrowych? W Krakowie bardzo przyjemnie mi się biegło. Niestety, za daleko od lini startu się ustawiłem i na początku dużo straciłem na przedzieraniu się do przodu, no i wyniki delikatnie mówiąc są ”skopane”, bo Grzegorz był przede mną, a w wynikach jestem trzy oczka przed Nim. Chyba, że to mój Duch wyprzedził ciało i został odnotowany :) Miło było spotkać wszystkich znajomych, szczególnie z dawna niewidzianego Jarka Maślankę, Pozdrawiam i jeszcze raz powodzenia w Nowym Roku…
Ale czas netto miałeś i tak lepszy, więc może to stąd ;)
Andrzej Lachowski napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Kraków: 1 miesiąc, 1 tydzień temu · WyświetlWitam.
Dziękuję wszystkim za wsparcie mojej kandydatury :) Dla mnie to już jest wielki sukces ponieważ rok temu uzyskałem 46 głosów i zająłem 9 miejsce. Jeszcze raz dziękuję i do zobaczenia na leśnych trasach w okolicznych gęstwinach :)
A czy są jakieś przecieki? Czy wiadomo jak skuteczny był doping?
Ale pewnie trzeba poczekać do 4 stycznia… Te nerwy nas zjedzą… :)
Wyniki nie są jeszcze oficjalnie znane ale nieoficjalnie dotarły do mnie przecieki że pomimo ostrego finiszu kobieta na drugim miejscu zdołała się obronić. Zwycięzca miał ok. 520 głosów, II miejsce ok. 350 a ja 319 co jest dla mnie ogromnym sukcesem i motywacją do kolejnych działań. Jeszcze raz dziękuję za wsparcie.
Pozdrawiam.
Użytkownik Wojtek Karnaś dołączył do grupy
Salomon Trail Running Kraków 1 miesiąc, 2 tygodni temu · Wyświetl
Użytkownik Magdalena Karwat dołączył do grupy
Salomon Trail Running Kraków 1 miesiąc, 2 tygodni temu · Wyświetl-
Grzegorz Przebinda napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Kraków: 1 miesiąc, 2 tygodni temu · WyświetlZerknijcie na aktualne wyniki konkursu o miano najlepszego Sportowca powiatu koneckiego!
http://www.echodnia.eu/apps/pbcs.dll/article?AID=/20111104/SPORTSWIETOKRZYSKIE/453319226
Czyli Andrzej musi ostro zafiniszować… Zdopingujmy go!!! …SMS-em :)
Lista zniknęła z pola widzenia, ale głosować jeszcze można do jutra, do 23 XII, do godziny 24. .
Dziś rano w czwartek o 7, co jeszcze widziałem, Trener miał 155 głosów. Jego konkurentka – 166. Trwa więc walka o 2 i 3 miejsce. Jest szansa wygrać te rywalizacje, jeśli dołożymy po 2-3 głosy.
Wiadomość o treści ”sw.sko.Andrzej.Lachowski” trzeba wysłać na numer: 71466
-
Andrzej Lachowski napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Kraków: 2 mies. temu · WyświetlWielkie dzięki za wsparcie :). Niestety jutro mnie nie będzie na treningu ale trener Krzysztof ma się Wami zaopiekować. Tylko proszę nie biegać na maxa pod Sikornik :)
Pozdrawiam. 
Marcin Ponicki napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Kraków: 2 mies. temu · WyświetlWitam :P jutro o 10 ? zamierzam się wreszcie pojawić po raz pierwszy – jakieś wskazówki dla nowego ?:)
-
Andrzej Lachowski napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Kraków: 2 mies. temu · WyświetlA ja tak z innej beczki :)
Zaglądnijcie na link i jak chcecie głosujcie na swojego faworyta :):)http://www.echodnia.eu/apps/pbcs.dll/article?AID=/20111104/SPORTSWIETOKRZYSKIE/453319226
Pozdrawiam.
Nie sądziłem, że znam sportowców z powiatu koneckiego a tu proszę jaka miła niespodzianka, poszło!
Ja nawet nie wiedziałem, że jest powiat konecki… :) Takie linki trzeba zamieszczać bo znaleźć je sam mógłby jedynie Grzesiu… poszły!
Ja o powiecie Koneckim słyszałem ale sportowców dopiero teraz poznałem ;-) Głos oddany! Będę śledził wyniki. Rywalizacja dość wyrównana.
Oddałem głos jako 59. Sportowca znam, a i w Końskiem byłem. Niedaleko jest Sielpia, zalew (kiedyś tam organizowano konkurs Miss Mokrego Podkoszulka – wiem oczywiście tylko ze słyszenia). Jest też mleko koneckie w plastikowych butelkach. Chociaż, jeśli miejscowość nazywa się Końskie, to i mleko oraz powiat też powinny być chyba końskie, a są – koneckie. A jakie trzeba mieć zdrowie Andrzeju, żeby biegać jak Ty?
Ja też głosowałam:D:D …
co do zdrowia Jędrka… to myślę, że idziesz Grzesiu świetnym tropem:D:D …
Pozdrowionka:)
-
Grzegorz Przebinda napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Kraków: 2 mies. temu · WyświetlPonad tydzień już tu cicho. A przecież szykujemy sie do Maratonów. Ciekawe, czy ktoś sie pochwali planami na wiosnę?
Planować to sobie można wszystko, ważne aby plan ten był realny. Teraz więc – w okresie przygotowawczym wszyscy weryfikują zamiary na możliwości aby nie składać deklaracji bez pokrycia… :)
Ja planuję na wiosnę półmaraton w Żywcu i maraton w Krakowie. Mam nadzieję, że tym razem się uda…:)
Nic nie planuję tylko cierpliwie… rzeźbię w skale ;-), od planowania głowa boli i kontuzji się można nabawić ;-)
A serio to CM i pomniejsze, okoliczne ustawki. Całość chciałbym ubarwić startem w triathlonie na krótkim dystansie. Uczę się techniki pływania: styl dowolny.To dobrze, że w skale bo ja ostatnio mam wrażenie że w g….. :)
-
Andrzej Lachowski napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Kraków: 2 mies., 1 tydzień temu · WyświetlNo no widzę że Krzysiek już Was przygotował na niedzielny zapowiadany trening. Dla niewtajemniczonych przypominam WB2 ( cross ). Zobaczymy ile osób zmierzy się z tym wyzwaniem :) W sobotę samo wybieganie ( tzn. trucht ).
Dagmara, a czemu Ty pojawiasz się tu tylko na zdjęciu? Ścieżka jest smutna bez Ciebie.
Łukasz napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Kraków: 2 mies., 1 tydzień temu · WyświetlAleż bym z wami pobiegał… Mnie w pobliżu miejsca zamieszkania pozostaje park łazienkowski, ale uwaga (choć może już o tym pisałem) – w soboty i niedziele po godzinie 10 biegaczom… wstęp wzbroniony (sic!). Widzieliście kiedyś znak drogowy z przekreślonym czerwoną krechą biegaczem? Nie? To przyjedźcie do Warszawy!
Z rzeczy bardziej przyjemnych (czyli nic o Warszawie) – w niedzielę startowałem w Mistrzostwach Polski w Biegu po Schodach w Katowicach i miałem nadzieję, że kogoś z Was spotkam, a impreza była naprawdę super! I świetne medale i koszulki. Wynik kiepski, ale dopiero zaczynam budować formę po kryzysie poprzeprowadzkowym. Na 30 piętro dotarłem po 3 minutach i 41 sekundach, tracąc ciut ponad minutę do zwycięzcy. Ale w czymś takim warto wystartować!
Pozdrawiam ekipę…
Super:) Gratulujemy. Są to jakieś nowe doświadczenia, więc może przekaż jakieś szczegóły dla osób chcących pójść w Twoje ślady :)
Pozdrawiam.
Pięter było 30 + podbieg kilkuschodowy z dziedzińca budynku. W Bielawie w biegu na wieżę kościoła było podobnie, też start z dziedzińca. I w Katowicach puszczano systemem co 30 sekund, tak jak w Bielawie – nie zawsze tak jest, bo np. o Nowym Jorku (bieg na Empire State Building) puszcza się tłum, który się (gdzieś czytałem) nawet gryzie wzajemnie… W Altus Cup była lista kto o której startuje, nie trzeba było czekać na zewnątrz, można było śledzić z ciepełka akcję i w ciepełku się rozgrzewać.
Wszyscy sobie wcześniej ćwiczyli technikę wbiegu – czy po dwa, czy po trzy schodki, czy się ciągać po poręczy, czy nie. Na pewno nie można zacząć za mocno, bo się łatwo zakwasić, mięśnie bardzo mocno pracują. Ciąganie się po poręczy pomaga, szczególnie, kiedy nadchodzi kryzys. A do 30 piętra zdąży nadejść, tego możecie być pewni. Mnie dopadł po 16. Całość wbiegłem, ale od 16 tak nagle dużo wolniej, choć równo.
Trening pod schody niekoniecznie oznacza trening po schodach. Podobno mistrzowie biegają po górach (słowem: to coś dla Was), świetnie sprawują się w tych zawodach kolarze, czyli trening rowerowy angażuje odpowiednie dla tej dyscypliny mięśnie. Tyle refleksji, jestem jeszcze laikiem, ale podoba mi się to.
-
Dariusz Wilczyński napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Kraków: 2 mies., 1 tydzień temu · WyświetlCo ja czytam! Andrzej się odgrażał, a groźby realizował Krzysiek… Jakoż, że ten podbieg na Sikornik należy do moich ”ulubionych” to tym bardziej się cieszę, że przedłużony nieco weekend spędziłem w Spale…
Lekko nie było – zwłaszcza, że mój organizm najwyraźniej przechodzi w tryb zimowy – ale niezwykle sympatycznie i pouczająco.
Jednym z ciekawszych akcentów była obserwacja podczas treningu na hali treningu zapaśniczej kadry Polski… Smaczku dodawało to, że było to kadra kobiet… :) Niektórzy podziwiali gibkość i sprawność dziewczyn ale z drugiej strony konsekwencje przy jakiejkolwiek różnicy zdań mogły by być straszne… :) -
Grzegorz Przebinda napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Kraków: 2 mies., 1 tydzień temu · WyświetlTrening się odbył przy pięknej pogodzie i raczej bez smogu. W sumie jedenaście osób, w tym cztery dzielne koleżanki. Trasa 11 km – najpierw na Salwator i Aleją Waszyngtona pod Kopiec Kościuszki i na mój ulubiony Sikornik. Tam krótkie ćwiczenia i zbieg pod tenże Sikornik. A tu Kolega Krzysztof zaordynował 6 podbiegów – ”do końca kostki”. I to ”w miarę mocno”. Wykonaliśmy tylko 4-5 i raczej ”w miarę słabo”. Tyle niedzielnej relacji – ciekawe, co też robili nasi Wielcy Nieobecni obu płci. Bo rozumiem, że kolega Robert cały czas patrzy te ”parę cm w górę”, bo nie widać Go jakoś ani na Sikorniku, ani pod nim.
Ja może tym wielkim nieobecnym nie byłem :) Zrezygnowałem jednak z Lasku pomimo planów, gdyż w związku z krakowskim ”smokiem” nie biegałem cały tydzień i w sumie w dalszym ciągu nie byłem pewien jakości krakowskiego powietrza. Gazety zrobiły jednak swoje :(
A też się biegało, tym razem padło na okolice Murzasichle i Małe Ciche. 10km jedynie, ale za to dość intensywnie. Za tydzień chętnie przyłączę się do ”katowania” ulubionego dla innych ”ulubionego” Sikornika.
Skoro smoga wywiało to rozumiem że dzisiaj wszyscy biegają …
-
Mariusz Wijas napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Kraków: 2 mies., 2 tygodni temu · WyświetlWitam. Jak tam? Czy biegacie coś teraz przy tym nieszczęsnym zanieczyszczeniu powietrza w Krakowie, czy też raczej odpuszczacie treningi? Ja tak czy inaczej w niedzielę wybieram się do Lasku. Pozdrawiam
Kasia Majchrzak napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Kraków: 2 mies., 3 tygodni temu · WyświetlMastersi zapraszają wszystkich biegaczy na Zaduszki Maratońskie. Szczegóły tutaj http://masters.krakow.pl/forum/viewtopic.php?t=762 Przybywajcie :)
-
Grzegorz Przebinda napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Kraków: 2 mies., 4 tygodni temu · WyświetlA co w tę niedzielę, czy biegacie o 10?
Tak,Spotykamy się przy alei Focha pod tablicą scieżek.
hej! popatrz sie pare cm w gore – to tam pisze!!
- Załaduj więcej
Gratuluje długich przelotów. Miło słyszeć że Jarek biega.
Moje długie wybiegania to póki co ok 20-23km, i jakoś ciężko ciężko mi sobie wyobraźic ten Darka chleb powszedni. Mam nadzieję że za jakiś czas dołącze do Was i udzwignę ciężar 30ki.
Tempo powoli podkręcam wszak Marzanna coraz bliżej.
Bardzo proszę nie przesadzać z tym chlebem powszednim. Uprasza się o nie rozsiewanie plotek i nie tworzenie mitu :) Cieszy mnie za to, że zaczynam opanowywać grymas twarzy ”nic mnie to nie rusza”.
Grzesiu natomiast ”łyknął” tą trzydziestkę koncertowo. Gdybym mu pod koniec nie przypominał, że jeszcze tylko tyle do końca to pewnie zrobił by ze 40km.
Co do przejęcia to jak widzę Grzesiu wszystko obmyślił i podzielił… Czas więc przejść do realizacji… :)
Wystartowaliśmy w sile :jedna biegaczka plus czterech biegaczy spod Juvenii o godzinie 10.01.59 (więc prawie się spotkaliśmy ) w kierunku Kopca Piłsudskiego ,zaliczając Kopiec Kościuszki i tak lubiany przez Grzesia Sikornik.Po rozgrzewce i rozciąganiu przy szlabnie ,podbieg pod Zoo i kopiec .Tam chwila odpoczynku i powrót ścieżkami tylko znanymi przez B. na Błonia.Wyszło Nam ok.14 kilometrów biegania .Mam nadzieję że w tą niedzielę będzie nas więcej .Pozdrawiam.