-
Paweł Górczyński napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 6 dni, 13 godz. temu · WyświetlI jeszcze jedno, mój refren na dziś zaczyna się w 52 sekundzie
-
Paweł Górczyński napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 6 dni, 16 godz. temu · Wyświetl -
Nowy komentarz od Paweł Górczyński: 1 tydzień, 6 dni temu · Wyświetl
My będziemy, zatem czy możesz druknąć jedną mapę więcej albo nawet 2 żeby każdy miał swoją w ręku. Albo jeśli możesz to poślij plik na maila to sobie drukniemy dla nas.
W odpowiedzi do - Remik Nowak napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Poznań : W związku z tym, że za 2 tygodnie startuję w Narciarskich MP, w kolejnym tygodniu jadę na ferie w najbliższą niedzielę organizuję długi trening – oczywiście z mapą. Teren to południowo zachodnia część Poznania, a dokładniej to okolice gdzie mieszka Natalia. Darek, skoro nie będzie Cię w [...] · Wyświetl -
Paweł Górczyński napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 1 tydzień, 6 dni temu · WyświetlPojawiło się coś dla ambitniejszych z rowerem triathlonsierakow.pl ale z opłatą startową to przesadzili.
Ja w tym roku rezygnuję ze startu w tri… Początkowo szykowałem się na start w MP: http://www.prtriathlon.pl/ , ale muszę jeszcze podszkolić pływanie i debiut przesuwam na 2013 rok. Co prawda widzę spore postępy od jesieni, ale mój ostatni rekord treningowy 4 km w 1:25h nie zalicza mnie raczej do demonów szybkości :-).
-
Nowy komentarz od Paweł Górczyński: 1 miesiąc, 2 tygodni temu · Wyświetl
pawel_gorczynski@o2.pl z góry dzięki
W odpowiedzi do - Łukasz Stachowiak napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Poznań: Dzisiaj było ostro :-) Moje marnej jakości zdjęcia można obejrzeć tutaj: https://picasaweb.google.com/116940060788097805231/WybieganieSTRPuszczaZielonka18122011?authuser=0&authkey=Gv1sRgCI2du5qIuJaFbg&feat=directlink Zachęcam osoby posiadające dobry aparat do jego zabierania ;-) · Wyświetl -
Nowy komentarz od Paweł Górczyński: 1 miesiąc, 3 tygodni temu · Wyświetl
Dodam od siebie, że też mi się bardzo podobało, Bogusi też. Trochę uwiera mnie kolano ale do czwartku będzie ok, przynajmniej taką mam nadzieję. Oby więcej takich wybiegań. A tak przy okazji czy ma ktoś pliki gpx albo pokrewne z trasą tego i poprzednigo wybiegania ?
W odpowiedzi do - Łukasz Stachowiak napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Poznań: Dzisiaj było ostro :-) Moje marnej jakości zdjęcia można obejrzeć tutaj: https://picasaweb.google.com/116940060788097805231/WybieganieSTRPuszczaZielonka18122011?authuser=0&authkey=Gv1sRgCI2du5qIuJaFbg&feat=directlink Zachęcam osoby posiadające dobry aparat do jego zabierania ;-) · Wyświetl -
Paweł Górczyński napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 3 mies., 3 tygodni temu · WyświetlRefleksja pomaratonowa: Nogi już nie bolą, kolano niemal sprawne zatem można na spokojnie przemyśleć maraton. Teraz patrząc na swój czas trochę bierze mnie na nerwy bo biegnąc przez długi czas z ekipą 3:15 czułem, że biegnę bardzo spokojnie, tętno 159-163 i zapas sił. Niestety przez głupie kolano biegnąc już na 3:13 i ciągle przyspieszając zmuszony byłem odpuścić. Podsumowując szkoda mi tego czasu bo wiem, że stać mnie było na więcej. A teraz żeby pobić rekord będę musiał znów się wysilać.
-
Nowy komentarz od Paweł Górczyński: 3 mies., 3 tygodni temu · Wyświetl
No ładne, ja fanek na trasie nie miałem. Za to wiedziałem, że Bogusia mi kibicuje biegnąc kilka km za mną :)
W odpowiedzi do - Patryk Szymański napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Poznań: No takim czymś to ja muszę się wam pochwalić:-) Patrzcie i podziwiajcie: https://picasaweb.google.com/115731338057027619543/FanClub#5664866588516516194 · Wyświetl -
Nowy komentarz od Paweł Górczyński: 3 mies., 3 tygodni temu · Wyświetl
No nie dało rady być lada chwila ;) Ostatnie 10km biegłem używając tak 1,5 nogi bo mi się coś w jedno kolano stało. Ale najważniejsze, że daliśmy radę. Poza tym, że nas oszukali i nie wygraliśmy Volvo i do chaty musieliśmy wracać pieszo.
W odpowiedzi do - Marcin Gorzelańczyk napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Poznań: Pierwszy z ”naszych”, choć już dawno go nie było na treningu, już jest na mecie: Robert Z. – 2:59:22 . Szacunek za ten czas! Myślę, że Paweł też będzie lada chwila. · Wyświetl -
Paweł Górczyński napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 3 mies., 3 tygodni temu · WyświetlTo ja już zdaje relację jak u nas (ja czyli Bogusia, włamałam się na Pawła konto)
Paweł 3:18:54 (brutto) 3:18:36 (netto)
Bogusia 4:24:18 (brutto) 4:22:16 (netto)
DLA WSZYSTKICH OGROMNE GRATULACJE !!!! SZCZEGÓLNIE DLA ROBERTA Z. :)
Sorry za niezmotywowanie ale uciekliśmy z Natalią trochę. Niestety potem ja jej uciekłem. Plan na 4:15 zaliczony – 4:12:29 netto; 4:14:55 brutto :) Obyło się bez kryzysu. Jutro pierwszy dzień w nowej pracy a ja (i pewnie nie tylko ja) będę wyglądał tak:
http://www.youtube.com/watch?v=m-hCuYjvw2INa szczęście miałem plastry , więc ostatniego pana nie będę naśladował.
Uciekliśmy, ale Bogusia lepiej mierzyła swoje siły i potem mnie przegoniła, ja miałam czas netto 4:24:43. Gratulacje dla wszystkich!!
Ja szczerze mówiąc do końca nie wierzyłam, że mi się w ogóle uda. Bo wydawało mi się, 42km to jest jakiś kosmos, więc generalnie jestem bardzo happy, chociaż nie mam pojęcia co zrobić żeby mi tak nie trzeszczały stawy – straszny ból przez 14 ostatnich km – młoda nie jestem ale czułam się jakbym miała 80 lat. hehe coś będę musiała wymyślić na przyszłość, albo po prostu zaciskać zęby, jak dzisiaj.
Jeszcze raz WIELKIE GRATY dla wszystkich
No to gratulacje dla wszystkich. Z częścią się widziałem, innym gratuluję teraz.
Myślę, że wszyscy planowo i chyba pod kontrolą?
Zbyszek i Patryk poniżej 4 / chyba 3:52 i 3:58 – jeśli nie pomyliłem).
Paweł – dobrze, że nie odpuściłeś. Gdyby nie kolano to byłoby spokojnie poniżej 3:15.
Ale i tak super.
Robert – wiadomo. Swój poziom.
Rzeczywiście brutto 3:51:49, netto 3:50:27 . Dzięki Wszystkim za doping i Patrykowi za wspólne biegnięcie przez wiele kilometrów. Było ok. ale pod koniec biegu bolały mnie wszystkie członki.
-
Paweł Górczyński napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 3 mies., 3 tygodni temu · WyświetlPlan na jutro mam taki. Start, potem jak najszybciej przebiec pierwsze 40km, później trochę szybciej ostatnie 2km i wreszcie zasłużony odpoczynek :)
-
Paweł Górczyński napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 3 mies., 4 tygodni temu · WyświetlNiezły pomysł :-))))). Jak znajdę po drodze jakiś maratoński autobus, to może też się na 3:15 porwę. Ale jeśli żadnego nie będzie to po wczorajszym treningu zdecydowałem, że zaczynam od tempa 5:40, a nie jak zakładałem jeszcze tydzień temu od 5:30 – wczoraj przy 5:40 byłem na końcu pierwszego zakresu – tz 75% HR max.
-
Paweł Górczyński napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 3 mies., 4 tygodni temu · WyświetlTak sobie rozmyślam nad tym jak pobiec podczas maratonu. Czy chce mi się biec szybko i zaczynać z peacem 3:15 (nie wiem czy to dla mnie nie za szybko) czy raczej wolę spokojnie przebiec na 3:30 ? Czy jakiś biegowy specjalista może mi pomóc rozwikłać moje rozterki ?
No to już jest pytanie bardziej do psychologa.
Chce mi się, czy nie chce mi się. Oto jest pytanie.
Ja mówię, że Ci się chce. A te 3:15 to robisz z palcem w czymś tam.
Ja wiem jedno. Zdecydowanie wolę biec cały dystans równym tempem. Taki bieg z narastającą prędkością wykańcza mnie. No ale może po prostu jestem za słaby.
Biegnij na 3:15 od początku, a potem to już ewentualnie tylko szybciej.
-
Nowy komentarz od Paweł Górczyński: 4 mies., 1 tydzień temu · Wyświetl
Dzięki wielkie.
W odpowiedzi do - Ewelina Szymańska napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Poznań: A ja tak nieśmiało chciałam życzyć Panom z okazji dnia chłopaka samych życiówek w zawodach. :) · Wyświetl -
Paweł Górczyński napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 4 mies., 1 tydzień temu · WyświetlII BIEG PRZEŁAJOWY SWAR-CROSS
Niestety dopiero 5 miejsce.
Gratulacje! Mi się nie chciało startować w ten weekend:P
No, no.
Następny koło pudła. No i treningi zaczynają procentować.
Tak trzymaj.Paweł jak bym wiedział, że biegniesz to chociaż z okna bym Ci pokibicował – świetny wynik.
-
Paweł Górczyński napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 4 mies., 2 tygodni temu · WyświetlWitam,
widzę, że wszyscy w dobrych humorach bo początek jesieni sprzyja pobijaniu rekordów. I tu pojawia się problem jaki niestety mamy z Bogusią. Miała być pasterka ale wciąż nie wiemy kto i jak ma ją biec. Z chęcią pobiegli byśmy z Wami ale sprawa wygląda tak, że na taki wyjazd po prostu nie mamy kasy. Dojazd, noclegi, opłata startowa, jedzenie – zbierze się z tego niezła sumka a My takowej nie mamy. Zatem niestety na tym biegu nas nie będzie. Szkoda bo bardzo chcieliśmy jechać. Ale jak to się mówi – nie tym razem to kiedy indziej. Pzdr
Każdy ma jakiś powód, żeby nie jechać: to komunie dzieci to kasa więc ja po prostu powiem, że mi się nie chce. Choroby koleżanek z pracy, moich dzieci (patrz nieprzespane noce), kurs na prawo jazdy i uśpienie psa, to wszystko razem sprawia, że mam ochotę nigdzie nie jechać. Co nie znaczy, że nie biegam bo właściwie to bieganie właśnie daje mi teraz największego kopa i to jest czad. Przy okazji nie mam nic przeciwko temu, żeby mi też zostało parę stówek w kieszeni.
Aha dzieciaki chore więc znów mnie dzisiaj nie będzie.
-
Paweł Górczyński napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 4 mies., 2 tygodni temu · WyświetlŁohoho, jak szybko, na Volvo by się załapał :)
http://wyborcza.pl/1,75248,10350610,Nowy_rekord_swiata_w_maratonie__2_03_38.html
No pocisnął :P
-
Nowy komentarz od Paweł Górczyński: 4 mies., 3 tygodni temu · Wyświetl
Do pobicia mojej 1h29min trochę mi zabrakło ale nie o mój wynik w tych zawodach chodziło :)
W odpowiedzi do - Remik Nowak napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Poznań: Gratuluję wyników: Robert 1:27:57 Darek 1:35:32 Patryk 1:51:39 Zbyszek 1:55:35 Wojtek 1:58:04 Bogusia i Paweł 1:58:11 Wszyscy poniżej 2 godzin – SUPER · Wyświetl -
Nowy komentarz od Paweł Górczyński: 5 mies. temu · Wyświetl
Ja z Remikiem szukamy kogoś do drużny. Remik miał kogoś poszukać zatem nie wiem czy chętny się znalazł czy nie.
W odpowiedzi do - Patryk Szymański napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Poznań: Opublikowali listę startową w Pastrce: http://www.maratonygorskie.pl/sztafeta/?pl_lista-startowa,38 Mam nadzieję, że frekwencja trochę się w najbliższym miesiącu poprawi… · Wyświetl -
Nowy komentarz od Paweł Górczyński: 5 mies., 2 tygodni temu · Wyświetl
Hymm, mało miejsca zajmujesz zatem myślę, że się zmieścisz :) W takim razie jedziemy w czwórkę Natalia, Bogusia, Robert i Ja.
W odpowiedzi do - Robert Gacki napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Poznań: Czy ktoś wybiera się do Piły i ma miejsce w aucie? Niestety maniacy mają już pełen autokar… · Wyświetl - Załaduj więcej
E tam ja wolę taki refren:
http://www.youtube.com/watch?v=oZHCoHh7XSc