Salomon Trail Running 2011 | Jarosław Maślanka | Aktywność http://trailrunning.pl/members/jarekm/activity/feed Jarosław Maślanka - kanał aktywności Wed, 08 Feb 2012 18:43:57 +0000 http://buddypress.org/?v=1.2.10 en http://trailrunning.pl/activity/p/2918/<![CDATA[Jarosław Maślanka napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Kraków: Chcę już do was wrócić!!!! Rzadko was tu czytam i nie chodzę was dopingować, bo [...]]]>http://trailrunning.pl/activity/p/2918/ Tue, 27 Sep 2011 11:50:40 +0000 Jarosław Maślanka napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Kraków: Chcę już do was wrócić!!!! Rzadko was tu czytam i nie chodzę was dopingować, bo serce mi się kraje, że nie mogę z wami.
Zazdroszczę wam i gratuluję wszystkich osiagnięć.
Ale...
Zdecydowałem się koniec końców na tzw. czynniki wzrostu, bo żadna rehabilitacja nie przyniosła skutku.Od dziś chodzę w ortezie i o kulach, ale ponoć za 6 tygodni będę jak nowy. Trzymajcie za mnie kciuki i mam nadzieję, że do zobaczenia wkrótce!

Komentarze: 5

]]> http://trailrunning.pl/activity/p/2250/<![CDATA[Nowy komentarz od Jarosław Maślanka]]>http://trailrunning.pl/activity/p/2250/ Fri, 01 Jul 2011 19:32:53 +0000 Nowy komentarz od Jarosław Maślanka: Bardzo artystyczne! Moje ulubione jest z Darkiem wchodzącym w nadprzestrzeń:
https://picasaweb.google.com/103781892564812522047/SalomonLasekWolski29062011#5624155589453933426 :)


W odpowiedzi do - Marek Burzyński napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Kraków: Szukam chętnych do sprawdzenia linka do Wolsko Laskowych Terningowych fotek https://picasaweb.google.com/103781892564812522047 ]]> http://trailrunning.pl/activity/p/2256/<![CDATA[Jarosław Maślanka napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Kraków: Z nieukrywaną zazdrością śledzę wszystkie wpisy cierpiąc katusze. Na szczęście wszystko wskazuje na to, że [...]]]>http://trailrunning.pl/activity/p/2256/ Fri, 01 Jul 2011 19:26:56 +0000 Jarosław Maślanka napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Kraków: Z nieukrywaną zazdrością śledzę wszystkie wpisy cierpiąc katusze. Na szczęście wszystko wskazuje na to, że wkrótce koniec mych mąk. Trochę "nielegalnie" już sobie powolutku wracam na ścieżki, a w najbliższym tygodniu, po wykonaniu stosownego USG i konsultacji z ortopedą, mam nadzieję, że już oficjalnie będę mógł zacząć znowu cieszyć się spotkaniami z wami i współzawodnictwem na zawodach. No i oczywiście czekam na szczegóły a propos obozu w sierpniu, bo baaaardzo chętnie bym pojechał. Pozdrawiam wszystkich i do zobaczenia wkrótce!

Komentarze: 7

]]> http://trailrunning.pl/activity/p/1840/<![CDATA[Jarosław Maślanka napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Kraków: Darek, dzięki, ze przypomniałeś :) Tutaj możecie z Grzesiem zobaczyć jak wyglądacie po 9650 metrach [...]]]>http://trailrunning.pl/activity/p/1840/ Tue, 17 May 2011 10:14:29 +0000 Jarosław Maślanka napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Kraków: Darek, dzięki, ze przypomniałeś :)
Tutaj możecie z Grzesiem zobaczyć jak wyglądacie po 9650 metrach :)
http://www.2503.pl/14052011009.mp4
(uwaga! full HD 35MB)

Komentarze: 2

]]> http://trailrunning.pl/activity/p/1637/<![CDATA[Jarosław Maślanka napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Kraków: Ale wam wczoraj zazdrościłem! Niestety oderwana blaszka kostna krawędzi kości skokowej obsunięta w okolice szczeliny [...]]]>http://trailrunning.pl/activity/p/1637/ Mon, 18 Apr 2011 14:53:15 +0000 Jarosław Maślanka napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Kraków: Ale wam wczoraj zazdrościłem! Niestety oderwana blaszka kostna krawędzi kości skokowej obsunięta w okolice szczeliny stawu skokowołodkowego nie tylko nie pozwoliła mi wziąć udziału w Cracovia Maraton, ale w ogóle na razie nie pozwala mi biegać :( Nawet nie wiecie jak się fatalnie z tym czuję.
A mogłem towarzyszyć Andrzejowi, żeby nie był sam na trasie... ;)

Komentarze: 1

]]> http://trailrunning.pl/activity/p/1532/<![CDATA[Nowy komentarz od Jarosław Maślanka]]>http://trailrunning.pl/activity/p/1532/ Tue, 29 Mar 2011 20:43:23 +0000 Nowy komentarz od Jarosław Maślanka: Chwaliłbym się gdybym wykonał plan, czyli poniżej 1:30, ale nie słuchałem swoich stóp i jedna z kostek o mało mnie nie wyeliminowała n ostatnich 2 km, których z bólu nie byłem w stanie zrobić poniżej 4:30/km. No, a teraz jadę na lekach oraz maściach i modlę się, żeby mi przeszło przed 17 kwietnia. Tak więc, w najbliższą niedzielę się nie zobaczymy. Pozdrawiam wszystkich!


W odpowiedzi do - Grzegorz Przebinda napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Kraków: Jak tam Koledzy, pół-maratończycy z Żywca. czemu się nie pochwalicie, np. Jarek Maślanka? ]]> http://trailrunning.pl/activity/p/1509/<![CDATA[Nowy komentarz od Jarosław Maślanka]]>http://trailrunning.pl/activity/p/1509/ Wed, 23 Mar 2011 13:53:16 +0000 Nowy komentarz od Jarosław Maślanka: A nas kiedy nauczysz tak szybko zasuwać? Co, boisz się, że w końcu cię dogonimy? :)


W odpowiedzi do - Andrzej Lachowski napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Kraków: Ja przesyłam usprawiedliwienie mojej nieobecności :) http://www.online.datasport.pl/results338/wyniki/15km.pdf ]]> http://trailrunning.pl/activity/p/1503/<![CDATA[Nowy komentarz od Jarosław Maślanka]]>http://trailrunning.pl/activity/p/1503/ Wed, 23 Mar 2011 13:51:01 +0000 Nowy komentarz od Jarosław Maślanka: Ale ja wcale nie napisałem, że było źle. Jak zwykle było bardzo miło was zobaczyć i dziękuję, że pozwoliliście mi sobie potowarzyszyć przez pierwsze 5 km. Rozumiem, że nie przyznawaliście się, że macie umówione randez vous tylko we dwoje, bo jeszcze zachciałoby mi się do was dołączyć :D Do zobaczenia!


W odpowiedzi do - Dariusz Wilczyński napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Kraków : Wcale nie było tak źle jak opisujesz Jarku… Przy tablicy były przecież 3 osoby. Wprawdzie ja z Grześkiem zażywaliśmy dzisiaj LSD (biegowego oczywiście) co przełożyło się na zajęcia w podgrupach ale początek był wspólny :) Co do naszego LSD’owego ”odlotu” to w planach było 30 km. Pierwsze [...] ]]> http://trailrunning.pl/activity/p/1500/<![CDATA[Jarosław Maślanka napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Kraków: Przy tak spadającej tendencji (tydzień temu 2 osoby, dzisiaj jedna) to w przyszłą niedzielę nie [...]]]>http://trailrunning.pl/activity/p/1500/ Sun, 20 Mar 2011 13:51:36 +0000 Jarosław Maślanka napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Kraków: Przy tak spadającej tendencji (tydzień temu 2 osoby, dzisiaj jedna) to w przyszłą niedzielę nie będzie nikogo. Pewnie też dlatego, że wielu z nas wybiera się do Żywca na półmaraton.

Komentarze: 1

]]> http://trailrunning.pl/activity/p/1485/<![CDATA[Nowy komentarz od Jarosław Maślanka]]>http://trailrunning.pl/activity/p/1485/ Sun, 13 Mar 2011 15:11:46 +0000 Nowy komentarz od Jarosław Maślanka: No i znowu było nas tylko dwoje. I nie posłuchaliśmy cię, bo zrobiliśmy prawie 14km w niecałe 1:10.


W odpowiedzi do - Andrzej Lachowski napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Kraków: Dla chętnych proponuję pętelkę 12 km z Sikornikiem, podbiegiem pod zoo, Skały Panieńskie oraz Bulwary Rudawy. Jak już wiadomo niektórym z Was rekord wynosi 1,10,13 czyli 5 min/km.:) Jak ktoś poprawi to czekam na potwierdzenie :) ]]> http://trailrunning.pl/activity/p/1478/<![CDATA[Nowy komentarz od Jarosław Maślanka]]>http://trailrunning.pl/activity/p/1478/ Tue, 08 Mar 2011 14:20:09 +0000 Nowy komentarz od Jarosław Maślanka: No tym razem grupa nie była zbyt liczna, ale mimo wszystko daliśmy radę 17 kilometrom w 1:28.


W odpowiedzi do - Grzegorz Przebinda napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Kraków : Czemu nic nie napiszecie o treningach? Darku, jak tam było w słońcu. Ja niesttey teraz musze biegać samopas, jesteście za szybcy. A ja mam przepisane długo i wolno… Dzis spacerowalem 2 godzinki, m.in. po Lasku, zrobiłem sobie 21, 1 km. Ale po południu było juz raczej [...] ]]> http://trailrunning.pl/activity/p/1453/<![CDATA[Jarosław Maślanka napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Kraków: Motyw przewodni dzisiejszego treningu: "Najlepsze lata na spędzanie z dziewczynami marnujecie na bieganie!" - komentarz [...]]]>http://trailrunning.pl/activity/p/1453/ Sun, 20 Feb 2011 16:36:32 +0000 Jarosław Maślanka napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Kraków: Motyw przewodni dzisiejszego treningu: "Najlepsze lata na spędzanie z dziewczynami marnujecie na bieganie!" - komentarz przygodnego, siedzącego na ławeczce na Sikorniku staruszka na nasz widok :) Na szczęście dziś zmarnowaliśmy tylko godzinkę na 12 km ;)

Komentarze: 1

]]> http://trailrunning.pl/activity/p/1439/<![CDATA[Jarosław Maślanka napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Kraków: Cześć! Czy ktoś z was wybiera się na 12 Godzinny Bieg Sztafetowy do Bochni? Niestety [...]]]>http://trailrunning.pl/activity/p/1439/ Tue, 08 Feb 2011 09:07:16 +0000 Jarosław Maślanka napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Kraków: Cześć! Czy ktoś z was wybiera się na 12 Godzinny Bieg Sztafetowy do Bochni? Niestety nie udało mi się uzbierać drużyny (oprócz mnie jest tylko jeden zawodnik). Do dziś trzeba zgłosić czteroosobową drużynę, bo zamykają listę, z której będą losować uczestników. Dajcie znać czy ktoś chciałby z nami stworzyć drużynę i ewentualnie wystartować jeśli nas wylosują.

Komentarze: 2

]]> http://trailrunning.pl/activity/p/1427/<![CDATA[Nowy komentarz od Jarosław Maślanka]]>http://trailrunning.pl/activity/p/1427/ Sat, 05 Feb 2011 18:21:22 +0000 Nowy komentarz od Jarosław Maślanka: Owszem, właśnie dziś wróciłem,ale muszę jutro odpuścić, bo mnie jakaś infekcja dopadła wczoraj na trasie na Halę Gąsienicową:
http://www.sports-tracker.com/#/workout/JarekM/eupo4p0vmbb2g3i7
Będę więc się kurował siedząc w domu. Udanego treningu!


W odpowiedzi do - Jarosław Maślanka napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Kraków: Tylko żeby nie było, że się obijam… http://www.sports-tracker.com/#/workout/JarekM/e82a52sh6nsp4ap4 http://www.sports-tracker.com/#/workout/JarekM/9fv0kajgokpptli1 Pozdrowienia z urlopu! ]]> http://trailrunning.pl/activity/p/1397/<![CDATA[Nowy komentarz od Jarosław Maślanka]]>http://trailrunning.pl/activity/p/1397/ Wed, 02 Feb 2011 17:20:40 +0000 Nowy komentarz od Jarosław Maślanka: Czujnik musiał zgłupieć na moment. Wg wszelkich moich pomiarów moje HRmax=191


W odpowiedzi do - Jarosław Maślanka napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Kraków: Dziś we czwórkę, Z Andrzejem, Grzegorzem i Darkiem, zrobiliśmy 17km, choć brakło jednej ważnej osoby… A czekaliśmy do 10:10. Do zobaczenia za 2 tygodnie (w przyszłym ferie i narty). A oto nasza dzisiejsza trasa: http://www.sports-tracker.com/#/workout/JarekM/fc3rb53g15vsgl2u ]]> http://trailrunning.pl/activity/p/1427/<![CDATA[Jarosław Maślanka napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Kraków: Tylko żeby nie było, że się obijam... http://www.sports-tracker.com/#/workout/JarekM/e82a52sh6nsp4ap4 http://www.sports-tracker.com/#/workout/JarekM/9fv0kajgokpptli1 Pozdrowienia z urlopu! ]]>http://trailrunning.pl/activity/p/1427/ Wed, 02 Feb 2011 17:19:27 +0000 Jarosław Maślanka napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Kraków: Tylko żeby nie było, że się obijam...
http://www.sports-tracker.com/#/workout/JarekM/e82a52sh6nsp4ap4
http://www.sports-tracker.com/#/workout/JarekM/9fv0kajgokpptli1
Pozdrowienia z urlopu!

Komentarze: 2

]]> http://trailrunning.pl/activity/p/1397/<![CDATA[Jarosław Maślanka napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Kraków: Dziś we czwórkę, Z Andrzejem, Grzegorzem i Darkiem, zrobiliśmy 17km, choć brakło jednej ważnej osoby... [...]]]>http://trailrunning.pl/activity/p/1397/ Sun, 23 Jan 2011 17:08:31 +0000 Jarosław Maślanka napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Kraków: Dziś we czwórkę, Z Andrzejem, Grzegorzem i Darkiem, zrobiliśmy 17km, choć brakło jednej ważnej osoby... A czekaliśmy do 10:10. Do zobaczenia za 2 tygodnie (w przyszłym ferie i narty).
A oto nasza dzisiejsza trasa: http://www.sports-tracker.com/#/workout/JarekM/fc3rb53g15vsgl2u

Komentarze: 5

]]> http://trailrunning.pl/activity/p/1390/<![CDATA[Jarosław Maślanka napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Kraków: A ja znowu nie dotarłem, ale za to załapałem się na grupę startującą z Parku [...]]]>http://trailrunning.pl/activity/p/1390/ Sun, 16 Jan 2011 19:47:08 +0000 Jarosław Maślanka napisał na tablicy grupy Salomon Trail Running Kraków: A ja znowu nie dotarłem, ale za to załapałem się na grupę startującą z Parku AWF. Miałem lekkiego kaca i trochę byłem zmęczony, więc stwierdziłem, że z nimi pobiegam po Parku i będę miał taki w sam raz delikatny trening. Po pierwszym, jednokilometrowym kółku po Parku trener zapowiedział, że dziś robimy kopiec. Zastanowiło mnie jaki kopiec jest w pobliżu Parku AWF, ale szybko zrozumiałem o jaki kopiec chodzi, jak po chwili dodał, że kto ma siłę to biegnie pod Galerię Kazimierz, kto ma więcej, to pod Wawel lub na Salwator, a reszta na Kopiec Kościuszki! No i miałem delikatny trening! O ile tempo do Kopca było bardzo delikatne, o tyle na powrocie trener wraz z grupką 6 osób darli do przodu w tempie 4:15 lub nawet szybciej. W okolicach Galerii odpuściłem... ale i tak wyszło ponad 21,5 km świetnego treningu - http://www.sports-tracker.com/#/workout/JarekM/rloptj8bmb6gvdpt
Do zobaczenia za tydzień!

Komentarze: 3

]]> http://trailrunning.pl/activity/p/1314/<![CDATA[Użytkownik Jarosław Maślanka skomentował informację o aktywności]]>http://trailrunning.pl/activity/p/1314/ Mon, 06 Dec 2010 09:36:25 +0000 Użytkownik Jarosław Maślanka skomentował informację o aktywności: Strasznie żałuję, że się spóźniłem. Musiałem samotnie zdobywać ścieżki Lasku Wolskiego. Ale mimo mrozu biegało się wyśmienicie!


W odpowiedzi do - Użytkownik Łukasz napisał wiadomość o stanie na stronie grupy Salomon Trail Running Kraków: Kto ma po dzisiejszym treningu siłę wciskać klawisze, może mi wysłać maila – jutro prześlę zdjęcia. Za jakość nie ręczę (jeszcze nie zgrałem), ale bądźmy dobrej myśli. A mój e-mail: lukasz.smogorowski@gmail.com ]]> http://trailrunning.pl/activity/p/1177/<![CDATA[Użytkownik Jarosław Maślanka skomentował informację o aktywności]]>http://trailrunning.pl/activity/p/1177/ Thu, 18 Nov 2010 14:37:42 +0000 Użytkownik Jarosław Maślanka skomentował informację o aktywności: Potwierdzam - Dolina Racławki jest wyśmienita, choć szukanie szlaków trochę zajmuje, bo znaki są niekiedy w ogóle niewidoczne
http://www.sports-tracker.com/#/workout/JarekM/qeantemhumgcvs8i


W odpowiedzi do - Użytkownik bogusław włodarski napisał wiadomość o stanie na stronie grupy Salomon Trail Running Kraków : Witam. Miałem przyjemnośc biegac z wami w niedzielę za co dziękuję, nie miałem możliwości przedstawic się wszystkim co niniejszy czynię. Darek zaproponował Turbacz w czwartek, ja mam propozycję na bliższy wyjazd ,ale trasa wcale nie krótsza i nie łatwiejsza, bieg dookoła doliny Będkowskiej [...] ]]>