Administratorzy grupy
Salomon Trail Running Poznań
Grupa publiczna ostatnia aktywność: 2 dni, 16 godz. temuGrupa treningowa Salomon Trail Running w Poznaniu, trener Remik Nowak.
Spotkania:
czwartek, godzina 18:00- miejsce – Malta przy „źródełku”
Patryk Szymański napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 2 dni, 16 godz. temu · WyświetlTrener mimo, że na wakacjach to przykręca śrubę: na dzisiaj 15 min trucht + 4 km I zakres + 4 km II zakres + 15 min trucht.
Nic tylko brać się do roboty :-)-
Patryk Szymański napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 3 dni, 11 godz. temu · WyświetlJeszcze trochę czasu zostało, ale warto pamiętać, że 15 lutego rozpoczynają się zapisy na Maraton Gór Stołowych http://www.maratonygorskie.pl/mgs/
Gdzieś wyczytałem, że w 2011 roku limit uczestników wyczerpał się chyba już po 3 dniach, a raczej trzeba się spodziewać, że w tym roku konkurencja będzie jeszcze większa. -
Patryk Szymański napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 3 dni, 11 godz. temu · WyświetlW najbliższą niedzielę chciałbym skorzystać z mapki którą przygotował Remik dla Darka. Jeśli się nie mylę jest to trasa ok. 30 km w okolicach WPNu.
Oczywiście zapraszam wszystkich chętnych.
Pogodę już załatwiłem – będzie śnieg, słońce i spore ocieplenie – jakieś -6 st.C :-)
O której chcesz zacząć i jaką planujesz prędkość przelotową?
Tempo spacerowe w okolicach 6:30 -6:45 wliczając w nie przerwy na orientacje.
Jedynie dystans dosyć ambitny :-).
Co do godziny to zazwyczaj statrujemy koło 9:00.wstępnie sie zapisuje, potwierdze najpóxniej w czwartek wieczorem
mądrala, jak Ty się pojawisz to mi kaktus wyrośnie….Ty już wiesz gdzie, ehehhe :- )
skipy i wieloskoki!
Przez słabą orientację dystans może się wydłużyć :P
sie orientalista znalazł :-)
Dlatego, że się na tym nie znam doliczam kilka km :P
Jest duża szansa że się pojawię.
Ostatnio niestety nie biegałem dokładnie po tej trasie. Trening robilismy po częściowo przybliżonym przebiegu, ale bez orientacji.
Tym chętniej bym się teraz wybrał.
Czuję zazdrość :(
Zdrówka życzę.
Może uda się spotkać na Włóczykiju.Liczę na to :)
Ja też się zgłaszam do wspólnego biegania z Wami zawsze
Paweł Górczyński napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 1 tydzień temu · WyświetlI jeszcze jedno, mój refren na dziś zaczyna się w 52 sekundzie
E tam ja wolę taki refren:
http://www.youtube.com/watch?v=oZHCoHh7XSc
-
Paweł Górczyński napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 1 tydzień temu · Wyświetl 
Robert Gacki napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 1 tydzień, 1 dzień temu · WyświetlNiektórzy byli ciekawi jak to się robi w trakcie biegu. Przykład z najwyższej półki: http://www.youtube.com/watch?v=W6I2-YP42rs
A DWÓJKĘ TAK SIĘ ROBI
http://demotywatory.pl/765/ZESRAJ-SIE
-
Patryk Szymański napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 1 tydzień, 1 dzień temu · WyświetlW regulaminie Włóczykija jest napisane, że uczestnicy będą startować w odstępach 2 minut. Abyśmy mogli wystartować razem musimy zgłosić się do organizatorów jako drużyna. Paweł zobligował się, że to zrobi, ale musi mieć listę wszystkich zapisanych i zdecydowanych.
Do tej pory zapisali się:
1. Górczyński Paweł
2. Kaczmarek Beata
3. Kęcik Bogumiła
4. N Remik
5. Poślednik Dariusz
6. Seide Sylwia
7. Szymańska Ewelina
8. Szymański Patryk
Przepraszam jeśli kogoś przeoczyłem. Jeśli ktoś jeszcze się zdecyduje, niech dopisze się poniżej :-)Niezły skład :). Będzie kogo zbierać po drodze :P.
Byłem ciekawy czy się odezwiesz jak coś napiszę o Włóczykiju :-)
Z serii 1000 pytań do:
Jak noga? Biegniesz, nie biegniesz? Sam, z nami? 50km, 100km?Nadal do kitu; Nie biegam; Z Olą; 50km spaceru po Międzyodrzu.
Będzie wesoło.
Chociaż teraz bieganie jest ostatnią rzecza o której myślę.
Po sobotnim wybieganiu trafiło mnie choróbsko i na razie wizja pokonania nawet 5km mnie przeraża.
Magdalena Pilarska napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 1 tydzień, 3 dni temu · WyświetlKto chętny na bieganie jutro od 18:30? ;) Miejsce spotkania – Malta źródełko.
biegamy, biegamy ;) trochę przymroziło, ale damy radę ;)
-
Patryk Szymański napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 1 tydzień, 4 dni temu · WyświetlTrzymajta: http://connect.garmin.com/activity/145482914
Gaja cały dzień spała a teraz ma zakwasy i ledwo chodzi :/ ale widać, że tęskni za swoim nowym przyjacielem.
Dla mnie dzisiaj było w porządku, jedyny minus jeżyny.Ja też sobie trochę pospałem :P
było fajnie, było super jak zwykle!!!!
ja , Bogusia i Natalia stwierdziłysmy dzisiaj że ekipa biegaczy się udała :):):)
fajnie razem się spotykać !! :):):):):):)Pamiętaj o pracy pośladków :D
-
Robert Gacki napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 1 tydzień, 5 dni temu · WyświetlJeśli ktoś ma ochotę pobiec w Maniackiej Dziesiątce 17.03 to radzę się śpieszyć, bo limit 1500 zawodników pewnie skończy się dzisiaj. Na liście jest już ponad 1400 zawodników (wszyscy z opłaconym startowym).
-
Paweł Górczyński napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 2 tygodni temu · WyświetlPojawiło się coś dla ambitniejszych z rowerem triathlonsierakow.pl ale z opłatą startową to przesadzili.
Ja w tym roku rezygnuję ze startu w tri… Początkowo szykowałem się na start w MP: http://www.prtriathlon.pl/ , ale muszę jeszcze podszkolić pływanie i debiut przesuwam na 2013 rok. Co prawda widzę spore postępy od jesieni, ale mój ostatni rekord treningowy 4 km w 1:25h nie zalicza mnie raczej do demonów szybkości :-).
Remik Nowak napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 2 tygodni, 1 dzień temu · WyświetlW związku z tym, że za 2 tygodnie startuję w Narciarskich MP, w kolejnym tygodniu jadę na ferie w najbliższą niedzielę organizuję długi trening – oczywiście z mapą. Teren to południowo zachodnia część Poznania, a dokładniej to okolice gdzie mieszka Natalia.
Darek, skoro nie będzie Cię w niedzielę do podeślę w piątek mapę z propozyją biegu i tak jak chciałeś z okolic Szreniawy.Niestety pracuję ale za tydzień umówię się z Eweliną na długie wybieganie ,Pozdrawiam
My będziemy, zatem czy możesz druknąć jedną mapę więcej albo nawet 2 żeby każdy miał swoją w ręku. Albo jeśli możesz to poślij plik na maila to sobie drukniemy dla nas.
Jak i na którą umawiamy się z wyjazdem? My jak zawsze możemy zabrać do auta 3 osoby, ale mamy zajętą niedzielę popołudniu i niestety nie będziemy mogli zostać po bieganiu u Natalii.
Start treningu o 09:10 więc mnie zabierzecie o 08:25 potem Bogusia i Paweł czyli 08:30, o 08:45 spotykamy się z resztą na węźle autostrady w Komornikach (parking McDonalda) i dalej jedziemy już razem.
Wszystko fajnie tylko mam pytanie : czy Remik załatwisz mapki, bo ja nie mam wydrukowanych. Tzn. mam może jedną sztukę i to już porysowaną.
Brrrrrrrrrr, ale ZIMNO!!
-
Robert Gacki napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 2 tygodni, 2 dni temu · WyświetlPojawił się regulamin Maratonu Karkonoskiego. Limit startujących: 500. Zapisy od 2.04.2012.
Dariusz Poślednik napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 2 tygodni, 2 dni temu · WyświetlRemik,
W jakim rejonie przygotowujesz mapkę dla Patryka ?
Pewnie będziemy biegać osobno bo ja w sobotę a Państwo Szymańscy w niedzielę,ale mapa może być taka sama (30km).
Gdyby się dało coś zrobić w rejonie Dąbrówki albo WPN od strony Szreniawy to byłoby super (z tego co Patryk mówił to jemu też by pasowało).
Jak jest problem to w sumie nie ma problemu – biorę wszystko w ciemno.
Będę biegał z kumplami w sobotę, przelotowa w tempie ok. 5:50-6:00min/km + czas na orientowanie.
Godzina nieznana.
Jak ktos jest jeszcze chętny to zapraszam.
Ewelina Szymańska napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 2 tygodni, 2 dni temu · Wyświetlbieganie bieganiem a ja sie pytam KIEDY IMPREZA?
POWIEDZ KIEDY A ROBI SIĘ.
No właśnie kiedy musimy się sprężyć :)
Piotr Wojtkowiak napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 2 tygodni, 3 dni temu · WyświetlW temacie Blanka, to dla Ciebie Darek.;-)
http://www.youtube.com/watch?v=R36CixkIaIcCzytasz między wierszami. To duża umiejętność.
Przejrzałeś mnie.
A takie były profesjonalne wpisy, takie ładne …
A teraz wszyscy wiedzą czego słucham i gdzie kupuję buty.
-
Dariusz Poślednik napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 2 tygodni, 3 dni temu · WyświetlA tak w temacie Blanca, to od 2013 zmieniają się zasady rejestracji:
W ciągu 2 lat:
- 7 punktów w max. 3 startach (wcześniej 5 punktów w 2 startach).
Dla CCC chyba się zasady się nie zmieniają.Gdzie znalazłeś taką informację – na stronie biegu nic nie widzę? A DTS?
http://www.ultratrailmb.com/page/68/News.html?langue_affich=_en
…We have also made changes to the registration requirements for 2013. Amongst which, we would like you to now note, that there is a change in the number of points which will be required: to register for the 2013 UTMB® , gained in 2011 or 2012, 7 points will be required from a maximum of 3 races. For the 2013 CCC® it will be necessary to have gained 2 points in 2011 or 2012…
Oficjalnie warunki podadzą na stronie 1 lutego 2012.
Dla CCC i UTMB zaostrzają kryteria.
TDS chyba bez mian, a więc 2 punkty.W tym roku 7Dolin = 3punkty
W 2013 CCC = 3punkty
+ np. Stołowe i w 2014 lecisz UTMB.
Albo jak chcesz startujesz w Przejściu Jeleniogórskiej i masz od razu 4punkty (najwyżej punktowane w Polsce)Jeśli w tym roku uda mi się skończyć 7 Dolin, Stołowe i Karkonoski – to razem będzie chyba 5 punktów. JEŚLI to zrealizuję to, aby podnieść trochę poprzeczkę – w 2013 DTS = 4 punkty :-)
Zgadza się, taką informację otrzymałam również po przeprowadzeniu losowania. W przyszłym roku aby zapisać się na UTMB trzeba uzbierać 7 punktów w ostatnich 2 latach (2011/2012), natomiast na CCC 2 punkty – również w ciągu 2 ostatnich lat. Ilość punktów na TDS-a pozostaje bez zmian – 2 punkty :) W tym roku limit zgłoszeń na UTMB został przekroczony aż o 95% a na CCC o 65% – stąd losowanie…Na TDS-a limit zgłoszeń nie został wyczerpany – dlatego kryteria zaostrzono dla UTMB i CCC…
Natalia Nogaj napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 2 tygodni, 4 dni temu · WyświetlPonawiam propozycję wybiegania w moim lesie. Mieszkam blisko WPN więc moglibyśmy zaczaić się na jakiegoś wilka;) Mój mąż mógłby nam na koniec zorganizować małe ognisko (np. z kiełbaskami w celu uzupełnienia kalorii). A niedaleko ode mnie jest treren ze sportową mapką – Skrzynki. Zapraszam.
W takim razie kolejne długie wybieganie w twoich stronach
-
Patryk Szymański napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 2 tygodni, 4 dni temu · WyświetlRemik mogę Cię prosić o mapę na następny weekend? – takie 25-30km jak dzisiaj byłoby ok.
Może być jakiś mniej znany mi teren – nie przy Swarzędzu.Mapkę podeślę w środę lub czwartek. Partyk, zbieraj większą ekipę na trening.
Jak dogramy termin to ja się mocno zastanowię.
Zastanowię, bo nie wiem czy nie lepiej robić w miesiącu 2 wybiegań z mapą (czytaj niskie tempo) a 2 wybiegań w stałym wyższym, tempie.
Ale bieganie a mapką jest super.Oczywiście tak jak na naszej wyprawie do Leszna wszyscy chętni są bardzo mile widziani.
Im nas więcej tym weselej :-)
No i najważniejsze (żona poświadczy) – jeszcze mi się nigdy nie zdarzyło, żebym się nie znalazł, gdy zabłądziłem :-)
-
Patryk Szymański napisał na tablicy grupy
Salomon Trail Running Poznań: 2 tygodni, 4 dni temu · WyświetlKilka razy skróciliśmy, kilka pobłądziliśmy, ale generalnie wyszło całkiem nieźle – gdyby nie nasze tęskniące żonki pobieglibyśmy do końca wg mapy.
Razem wyszło 25km – fajny trening.
http://connect.garmin.com/activity/143637398nie wlewaj sobie z tą tęskniącą żonką… ;-)
Nic a nic nie tęskniła jestem świadkiem :)))
A kto pisał, że to musiała moja żonka za mną tęsknić?
Mało to czyiś żon z tęsknotą się w okno wpatruje,
imię Patryk wyszeptuje :-))))))))))))))))))))))To juz jest żenujące :-)
Mojej babskiej ;-) ekipie, wyszło 18 km
Nie babskiej tylko lejdisowej hehe
A mi niecałe 17 + człapanie. Dzięki Remik, że mnie nie zostawiłeś na pastwę dzików i jeleni.
Ale uważam, że było extra i nie żałuję.Mistrzostwo świata to nie jest, ale jak na początek daliśmy radę.
Zresztą nad tym popracujemy.
Tak żeby tak bardzo nie zwalniać (czytaj: stawać) przy zmianach kierunku.
Nieważne.
Ważne jest to, że takie bieganie jest po prostu zajefajne.
Pozdrawiam nasz team.
- Załaduj więcej
Ręka na pulsie.
Budzik nastawię na 0:00 i będę czuwał.
Remik miał coś tam pisać w sprawie zapisów dla nas :>
A jesteśmy na jakiejś tajnej liście ? Dla VIP-ów ?
Nie wiem czy planujecie zostać tam dłużej np. w okolicach tygodnia, ale trzeba też myśleć o noclegu. Ja chcę wyjechać tam na tydzień z tym, że przed maratonem być tam ok. 3 dni i 3 dni po (albo 2+4).
Ja chcę dłuższy pobyt połączyć z 7 Dolinami – tutaj tylko 2, max 3 dni, najlepiej z jak najtańszym noclegiem.